|
|
|
![]()
| 아침에 일찍 일어나는 방법~ |
|
| 영심이 님께서 쓴 글입니다 - 125.♡.96.26 |
읽음:2241   |
|
|
아침에 일찍 일어나는 방법~
1. 잠들기 잠자리에서 손바닥을 마주 하여 싹싹 20회 비벼댄다.
2. 다음은 왼 손의 손가락들을 길게 모아 쥐고 오른손으로 감싸 쥐어 비틀면서 마
찰을 10회하여 준다.
다한 후 손을 바꾸어서 다시 10회 한다
3. 다음은 손가락을 폈다가 오므렸다 20회 한다.
4. 마지막으로 숨을 깊이 들이쉬어 복식호흡을 20회하라.
출처는 네이버 지식인이에요.
|
|
|
